睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guà投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁n)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(y投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁óu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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