2、降(jiàng)血(xuè)压：由于烤(kǎo)苹(píng)果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营(yíng)养元素钾，保持体(tǐ)内(nèi)电(diàn)解质溶液钾、钠的(de)均衡，故能防治高血压。烤(kǎo)苹(píng)果中带(dài)有的果(guǒ)胶，还能(néng)促进(jìn)毛细(xì)血管扩(kuò)张，减少(shǎo)血液粘稠度，这也是烤苹果能防止高(gāo)血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含的(de)多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余的(de)自(zì)由(yóu)基(jī)，延缓衰(shuāi)老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维(wéi)等特殊物质，具有止泻和通便(biàn)的双重作(zuò)用。而烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其中的果胶不仅具(jù)有(yǒu)吸(xī)收细菌和(hé)毒素的(de)作(zuò)用，而且还有收(shōu)敛、止泻(xiè)的功效。

烤(kǎo)苹果(guǒ)怎(zěn)么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的农药残留物。

　　或者不喜(xǐ)欢有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干(gàn)净(jìng)后开始切片(piàn)啦(la)，准备好(hǎo)一盆凉白开水，放一点(diǎn)盐和两片柠檬(méng)(预(yù)防苹果氧(yǎng)化(huà)后(hòu)变(biàn)色)将切好的薄片(piàn)放入水中浸泡，至于苹果片要切(qiè)多薄呢，就自(zì)己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤(kǎo)网上，稍沥干水分就(jiù)放入已经(jīng)预热好的(de)烤箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至上下管(或(huò)者上下管热风循环也行(xíng))温(wēn)度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个(gè)烤网(wǎng)只能烤半(bàn)个多(duō)左右，最(zuì)好就有几个烤网几个(gè)一(yī)起(qǐ)烤(kǎo)就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚(gāng)出(chū)炉也是一点软。

　　过(guò)后就会变硬(yìng)，超(chāo)级像(xiàng)薯片、但味道是酸(suān)酸甜甜(tián)的。

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