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双修是指什么意思，双修是怎么进行的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

<双修是指什么意思，双修是怎么进行的p>　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎ双修是指什么意思，双修是怎么进行的n)肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类健康(kāng)的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注双修是指什么意思，双修是怎么进行的则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失(shī)眠。