河粉和(hé)米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河(hé)粉和米(mǐ)粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话哪个(gè)的热量会高一些？感觉河粉和米粉是(shì)差不(bù)多的，它们之间(jiān)又有什么区(qū)别(bié)？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量，同时含有7.7克的(de)蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物(wù)以及文章真实身高，文章个人资料简介1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河(hé)粉(fěn)的营养成(chéng)分表上可以看出，河(hé)粉(fěn)对人体主要的功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力(lì)的话，吃文章真实身高，文章个人资料简介河粉是一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这是(shì)因(yīn)为(wèi)河粉的碳水(shuǐ)化(huà)合物含量比较高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化(huà)合物经过人体消化之后，可以分(fēn)解为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)要(yào)比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的(de)来说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱(bǎo),要做(zuò)到营(yíng)养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的(de)不同：米粉(fěn)以大米为原(yuán)料(liào)，经(jīng)浸泡(pào)、蒸煮和(hé)压条等多(duō)道工(gōng)序(xù)制成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷(lěng)却(què)后划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是(shì)圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面不全(quán)是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的人(rén)，如果想减肥的时候，一定要(yào)少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平(píng)时(shí)多锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预(yù)防疾病的发生。

河(hé)粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用清水泡(pào)一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好，炒(chǎo)出来更美味。

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