白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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