中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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