绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗