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哈密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句>

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量(lià春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句ng)高水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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