绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的(de)。

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