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减肥期间能吃饺子(zi)吗(ma)午餐(cān)，10个饺子相(xiāng)当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的(de)食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥期间适量进(jìn)食(shí)饺(jiǎo)子，能(néng)够补充机体(tǐ)所需要的营养物质(zhì)和能量，有助于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当中也(yě)含有一定(dìng)的热量，而且肉馅饺子(zi)的(de)热(rè)量也(yě)比较高。

　　如果在减肥(féi)期间一次性进食太(tài)多(duō)饺子，同时(shí)没有(yǒu)控制(zhì)其他(tā)食物的摄入，并且(qiě)在(zài)进食之后也没有(yǒu)进行运(yùn)动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生(shēng)影响(xiǎng)，所以在减肥期间不(bù)能过(guò)量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花(huā)20元吃2份(fèn)饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然说这些食(shí)物在减肥期(qī)间是可(kě)以(yǐ)吃(chī)的(de)，但是你(nǐ)吃两份那么多，常人都(dōu)吃不(bù)了两份(fèn)，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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