睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(p形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句ǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句