一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民武警能打过特警吗(mín)网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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