睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(f徐海为是谁？ǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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