一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

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