白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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