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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(c2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪ght: 24px;'>2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪ōng)明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。