睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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