绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克张学良多高，少帅张学良多高，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 张学良多高，少帅张学良多高　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，张学良多高，少帅张学良多高痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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