白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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