伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法是伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的(de)拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(ji对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思ān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得(dé)到的(de)，而是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心(xīn)。

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