网(wǎng)络中(zhōng)很(hěn)多(duō)人(rén)是为(wèi)了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么(me)想要(yào)去完(wán)成提肛运动(dòng)需(xū)要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提(t每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我í)肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异的一个举动(dòng)，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地(dì)方(fāng)就是适度的运动，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是(shì)曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就(jiù)来看看提肛运动的定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在(zà每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我i)百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也(yě)不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛运动的时(shí)间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活时(shí)也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否(fǒu)认，希(xī)望(wàng)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可(kě)以被适合的人使用(yòng)！

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