睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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