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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌

　　满(mǎn)分(fēn女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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