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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。