5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(ché6千克等于多少斤 6千克是多少磅ng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yò6千克等于多少斤 6千克是多少磅ng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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