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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和(hé)分值：

老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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