晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃肠道(dào)黏(nián)膜(mó)的(de)作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。<琪琪格蒙语什么意思/p>

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以(yǐ)一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 琪琪格蒙语什么意思