随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越(yuè)来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对很多(duō)人(rén)来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒ怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度u)效的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不着的(de)时候打开快手或者(zh怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度ě)抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行(xíng)哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发人们(men)的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触(chù)发(fā)听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争议，神(shén)经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资(zī)源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放(fàng)松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了会(huì)音乐(lè)不是么。

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