白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加(负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁ong>“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”