白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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