白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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