5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录错一个题就往阴里装一支笔是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　错一个题就往阴里装一支笔值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练(错一个题就往阴里装一支笔liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 错一个题就往阴里装一支笔