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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗wèi)鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉(ròu)的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

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