网络中很多人(rén)是为了(le)自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一些运动(dòng)是(shì)对于自己(jǐ)真的(de)很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时(shí)非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这(zhè)个事情小编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上看到！

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当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说(shuō)是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的(de)各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛运动(dòng)的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是(shì)有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经是有(yǒu)了(le)自己的(de)特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也(yě)不(bù)能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动(dòng)的时间(jiān)和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会(huì)有更(gèng)好的(de)帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用！

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