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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物eight: 24px;'>天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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