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排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗春分节气最养人的3种蔬菜，每一种都不能错过！吃法奉上

一年之计(jì)在(zài)于春，健康也是(shì)如此。那(nà)么，在春分(fēn)时节的餐桌上(shàng)，应当有(yǒu)哪些食材出现(xiàn)呢(ne)？

春分吃“三(sān)菜(cài)”

01香菇——补充维生素D

香菇的维生素D含(hán)量很高，且香菇干品(pǐn)中钙、磷(lín)、铁等(děng)矿物质(zhì)含量也较多。

其(qí)铁的含量比菠菜高出8倍(bèi)以上，锌的含量是奶粉(fěn)、大(dà)豆的3倍(bèi)以上，这(zhè)些都是人体不(bù)可缺少的矿物质。

香菇(gū)饭

材料：鲜(xiān)香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹(qín)菜末1大匙(shi)，白米1杯，水1杯，盐1小匙(shi)，香油2小(xiǎo)匙，酱油2/3大(dà)匙，糖(táng)1/3大匙，太白(bái)粉2小匙(shi)，黑胡(hú)椒粉2小匙做法：将米(mǐ)洗净沥干水分，加(jiā)入1杯水浸(jìn)泡约(yuē)15分钟备用。

新鲜香菇洗(xǐ)净切丝，与鸡(jī)肉丝、调味料拌匀，铺在米上。放(fàng)入电饭锅中煮(zhǔ)熟，开关跳起(qǐ)后，再焖10分钟，将锅盖(gài)打开，拌入芹菜末(mò)，再焖5分钟，最后(hòu)用饭匙轻轻拌匀即(jí)可(kě)。

02香椿——理气抗菌

中医(yī)认(rèn)为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气等功效。

排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗>它的味道芳香(xiāng)，能起到醒脾、开胃的作用。

香椿还(hái)是(shì)治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病(bìng)的良药(yào)。

现(xiàn)代(dài)营养学研(yán)究(jiū)也(yě)发现，香椿含(hán)有(yǒu)维(wéi)生排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗素E，具(jù)有很强的抗衰老(lǎo)作用。

而且(qiě)，香椿对金黄(huáng)色葡萄球(qiú)菌、肺(fèi)炎双球(qiú)菌、痢疾杆(gān)菌和伤寒杆菌等(děng)，都(dōu)有明显的抑制作用。

香椿干丝材料(liào)：豆(dòu)腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜(xiān)香椿洗净后放(fàng)入沸水(shuǐ)中焯烫(tàng)，捞出后晾(liàng)凉、切成(chéng)细末。

白豆腐(fǔ)干用沸水洗净后(hòu)切成丝，放(fàng)入(rù)盆(pén)内，加入香椿末、精盐和香(xiāng)油，拌匀装盘即可。

03油麦菜——助眠

油(yóu)麦菜(cài)是莴笋的变种，含有大量(liàng)维生(shēng)素(sù)和钙、铁、蛋白质、脂(zhī)肪等营养成分，是(shì)生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
油麦(mài)菜具有降(jiàng)低胆固(gù)醇、治疗神经衰弱(ruò)、清燥(zào)润肺等功效，是一种低热(rè)量、高营(yíng)养(yǎng)的(de)蔬菜，适量食用(yòng)，有助于睡眠(mián)。

蒜蓉油麦菜材料：油麦(mài)菜适量(liàng)，大蒜(suàn)，葱，蚝油（没有的话(huà)可以用老(lǎo)抽代替(tì)）。

做法：蒜(suàn)切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱(cōng)花和部分(fēn)的蒜蓉呛锅，出味后(hòu)下香(xiāng)麦菜(cài)，快速(sù)翻(fān)炒，然后加入些许蚝油或(huò)老(lǎo)抽（如果用老抽，加的量一定不能(néng排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗)太多），翻炒，待(dài)香麦菜变的梢(shāo)软一些了，加(jiā)一勺水，转中火闷(mèn)，将(jiāng)剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。

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