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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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