中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是(shì)中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(f干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招ēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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