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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要(yào)垫(diàn)一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时(shí)间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完(wán)的(de)，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么(me)自(zì)己一定要(yào)把芋头放(fàng)在(zài)通风的(de)地方(fāng)。

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