网(wǎng)络中很(hěn)多(duō)人是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示不(bù)理解，那么想要去(qù)完成(chéng)提肛运动(dòng)需(xū)要(yào)什么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是(shì)因人而异的一个(gè)举动，对于这(zhè)个(gè)事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样(yàng)的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动(dòng)对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己(jǐ)的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次(cì)做(zuò)提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科(kē)学(xué)回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的(de)时间(jiān)和情景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以被适(shì)合(hé)的(de)人使用！

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