睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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