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霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊lì)的(de)感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。