一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：步行(x东莞属于几线城市东莞属于几线城市n>íng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程以及一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米正常，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米远，一(yī)小时(shí)步行大概多少千米等(děng)问题，小编将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn东莞属于几线城市)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行

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