睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shu49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数ì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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