首先，山竹可以补充维生素、微(wēi)量(liàng)元素(sù)。

　　其次，山(shān)竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中(zhōng)带酸(suān)的(de)，可以增(zēng)加食欲。

　　然(rán)后，山竹果肉里含有丰富(fù)的膳(shàn)食纤(xiān)维，可以预防孕(yùn)期的便秘，还可(kě)以预防(fáng)上火。

　　孕妇孕期要营养(yǎng)均衡(héng)，多(duō)吃富(fù)含高蛋白(bái)质的饮(yǐn)食，适(shì)当的(de)吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤维的(de)食物，可以减少便秘(mì)的(de)发生，可以增进(jìn)食欲，要少(shǎo)吃辛辣刺激性的食物。

　　营养(yǎng)要(yào)均衡，饮食(shí)要多样化。

山竹孕妇一天吃几(jǐ)个合适(shì)

　　孕妇在孕期是可以吃山竹的，一般建议一天吃(chī)2-3个就(jiù)可以了，不要吃太多(duō)。

　　大(dà)部分水果的糖分含量都是比较(jiào)高的，山(shān)竹也属于比较甜的(de)水果。

　　水果里面(miàn)的果糖，如果孕妇(fù)摄入(rù)太(tài)多，容易导致孕妇的血糖升(shēng)高，会增加妊娠(shēn)期糖尿(niào青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗)病发生的概率。

　　所以在孕期，像西瓜、哈密(mì)瓜灯特(tè)别甜的水果都要适当的(de)控制(zhì)食用量，适当的吃一点(diǎn)就可以(yǐ)了，不要多吃。

　　同时，比(bǐ)较甜(tián)的饮料也要少喝，因为饮料的(de)糖分也很(hěn)高(gāo)。

　　如果(guǒ)孕期(qī)不注意饮食(shí)，引起了妊娠(shēn)期的糖尿病，是会对孕(yùn)妇和(hé)宝宝(bǎo)造(zào)成风险(xiǎn)的(de)，同(tóng)样也会增(zēng)加剖(pōu)宫产的概(gài)率。

山(shān)竹是有核好还是没核好(hǎo)

　　没核(hé)或(huò)者少(shǎo)核的更好。

　　 山竹是否(fǒu)有核或者(zhě)核的多少(shǎo)，首先和山竹(zhú)的成熟程度有关，一(yī)般成熟度低(dī)的山竹(zhú)，里面(miàn)的核(hé)少(shǎo)或者是没有核；

　　另外，山竹(zhú)果肉(ròu)瓣数(shù)越多(duō)的(de)，果核数量(liàng)也会相对要少(shǎo)。

　　 而山竹的价格(gé)贵还(hái)压秤(chèng)，果核越少，果(guǒ)肉就越多，因此(cǐ)最好选择果核更(gèng)少的山竹。

　　大家(jiā)可以查看山竹底的底部，有个花瓣形状的东(dōng)西，一般(bān)这个花(huā)瓣的(de)瓣数越多，则说明果肉(ròu)瓣(bàn)数多(duō)，果核也就更少了。

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