伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)以及(jí)伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步有(yǒu)几种，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)，伦巴根本(běn)步组合视频，伦巴根本步时(shí)刻步分化等问题，小编(biān)将为你收拾(shí)以下常识：

伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。<竹荪煮多久/p>

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四竹荪煮多久(sì)、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在两(竹荪煮多久liǎng)个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 竹荪煮多久