网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是(shì)对于自(zì)己真(zhēn)的(de)很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很(hěn)多人(rén)都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好是否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运(yùn)动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说(shuō)不一样的地方就是适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了(le)解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才(cái)是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一定的依据，是(shì)根据人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助(z施为什么读yi什么意思，施怎么读啊hù)，要(yào)说提肛运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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