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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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