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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下(x戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班ià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存(cún)下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间(jiān)，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或(huò)打戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如(rú)果不是很(hěn)多，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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