一公里大概要走(zǒu)几(jǐ)分钟

　　一公里大(dà)概要走(zǒu)11-12分(fēn)钟的。

　　通(tōng)常来(lái)说(shuō),1公里路需要(yào)走11-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年(nián)人和小(xiǎo)孩的步(bù)行速度会(huì)稍慢一些(xiē),通常为0.4米/秒到(dào)1.4米/秒。 而有(yǒu)研究结果发(fā)现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险(xiǎn)就会下降(jiàng)12%。

一公(gōng)里大概(gài)多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里不同速(sù)度步(bù)数不同，一般(bān)为１７００步左右。

　　正常人的步行(xíng)速度如下：散(sàn)步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里与千(qiān)米的区别

　　公里是由市制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍生的(de)一(yī)个单位，就(jiù)像公斤与斤是一样(yàng)的，在本质上(shàng)都是(shì)属于中国传统的单位，在日常生活中(zhōng)人们早已(yǐ)习(xí)惯用公(gōng)里(lǐ)来表达距离的单位，所以(yǐ)这就是现在依(yī)旧有人(rén)使用(yòng)该单位(wèi)的原因。

　　千米俗称公里，一(yī)般用英(yīng)文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法(fǎ)国科(kē)学家组成的特别委员会(huì)定制的标准，之后就一(yī)直(zhí)延续下(xià)来，一公里=1000 米(mǐ)（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸(cùn)）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公(gōng)厘(lí)）。

　　但(dàn)是中(zhōng)国人一般用(yòng)“里”用的多(duō)，很久以前就(jiù)有着几(jǐ)里地(dì)的称呼，所以公(gōng)里逐(zhú)渐取代千米在(zài)国人心(xīn)中传播开来，现在基(jī)本上人们都(dōu)是用公里(lǐ)来表示距离，但(dàn)是1公里等于(yú)多少千米呢？其实(shí)还是1千(qiān)米，都是可(kě)以相互(hù)进(jìn)行换算的(de)。

　　自(zì)1929年民国推行计量改(gǎi)革以(yǐ)来，一里就被特指为一(yī)市里(lǐ)，人们(men)常说的“几里地”就是根据这个计(jì)量单位来(lái)计算的，而一里地就是500米，也(yě)就是1公里的一半，所以现在人们再(zài)说一公里(lǐ)等于多(duō)少千米的时(shí)候就不要弄混(hùn)了，一公里就是(shì)一千米，一(yī)里才是(shì)0.5千米(mǐ)。

散步时做到三宜(yí)：

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动(dòng)所不及(jí)的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和缓，不宜匆(cōng)忙，更不(bù)能(néng)琐事烦身，要(yào)顺其自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力(lì)而(ér)行，做(zuò)到(dào)形动而不疲，否(fǒu)则(zé)容(róng)易伤身体。

　　散(sàn)步的速(sù)度也有(yǒu)规定(dìng)。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步幅不大的(de)步行(xíng)，行走(zǒu)稳(wěn)健，每分钟约６０～７０步，适合于老年(nián)体弱者。

　　快步是步频稍快(kuài)，步幅(fú)也(yě)不太大的步(bù)行，每(měi)分钟约(yuē)１２０步(bù)左右，这种(zhǒng)散步比较轻快，可振奋精神，兴(xīng)奋大(dà)脑，能使腿肌(jī)增加力量。

　　还(hái)有(yǒu)一种(zhǒng)比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且(qiě)停，行(xíng)走(zǒu)一段路程后可以休(xiū)息(xī)，继而再(zài)走(zǒu)。

　　步行方法(fǎ)还有(yǒu)很(hěn)多。

　　不管是那种形式的(de)步行，犹如文化艺术一样(yàng)，没有一成(chéng)不(bù)变的(de)固(gù)定(dìng)模(mó)式。

　　即便是同(tóng)一个人(rén)，身体状况和(hé)兴趣爱(ài)好(hǎo)也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘在步行中说来就是有恒：持之(zhī)以恒(héng)；有序(xù)：循序渐进(jìn)；有度(dù)：适(shì)度运动。

一公里大概(gài)多少步

　　正常行走一公(gōng)里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走一步(bù)约(yuē)在0.6到(dào)0.4米之(zhī)间(jiān)，1公里等于1000米，走一公里需(xū)要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路(lù)姿(zī)势(shì)应该是抬头(tóu)挺胸(xiōng)，目要平(píng)视，躯(qū)干自然(rán)伸直；收(shōu)腹(fù已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)，身体重心稍向前移；上(shàng)肢与下肢(zhī)配合协调，步伐适中，两脚落地有(yǒu)节奏感。

　　步行做(zuò)到(dào)三宜(yí)

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才(cái)能周(zhōu)身气血平和(hé)，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要(yào)顺其自然(rán)，达(dá)到(dào)益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力(lì)而行，做(zuò)到形动而不疲，否则容(róng)易伤身体。

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